التخطيط الشخصي.. فوائد وخطوات ..؟؟

هل تعرف ما هي قدراتك ..؟؟
هل تعلم أن جسمك يتجدد بالكامل كل سنة ..؟؟
هل تعلم أن طاقتك تكفي لإمداد مدينة كبرى بالطاقة لمدة أسبوع كامل ..؟؟
هل تعلم أن رفرفة خفيفة لفراشة تؤثر على نجم يبعد عنا ملايين الكيلومترات..؟؟
وأن متر مربع من الطاقة كفيل بأن يبخر جميع محيطات العالم..؟؟
وهل تعلم أن 3 % فقط من البشر يخططون لحياتهم.. و أنك إن لم تكن من المخططين فأنت ضمن مخططات الآخرين ..؟؟
كثير من الناس اعتاد أن تكون حياته خالية من الالتزامات, والضوابط!! وبعبارة أدق ـ غير منظمة!! بحجة أن العمل المنظم ـ وهو نوع من الأعمال الجادة ـ وهو بذلك ـ شيء مرهق يجعله غير قادر على الالتزام طوال الوقت! كما يصاب العديد من الناس بالإحباط عندما لا يجدون الطريق الذي يقودهم إلى مستقبل واعد، والمشكلة أن هؤلاء مع أن الرغبة موجودة لديهم، إلا أنهم بكل بساطة لا يعرفون كيف ومن أين يبدؤون..؟؟
لذلك أغلبهم يشعر بالضياع وكلما بدأ في أمر توقف في منتصفه، وذلك لأنه يفقد ميزة التخطيط والتنظيم في الحياة!
وعلى هذا يجب علينا جميع أن نعلم أن العصر الذي نعيشه، هو عصر التنظيم والتخطيط لنجاح كل عمل يريده الإنسان في حياته، وهو زمان حسن الضبط والتدبير والترشيد للأمور والأعمال أكثر من أي وقت مضى.

فما هو التخطيط ..؟؟

التخطيط هو النشاط الذي ينقلك من وضعك الحالي إلى ما تطمح في الوصول إليه وذلك من خلال الاستعانة بالخطط و الاستراتيجيات المختلفة. هو تحويل الأمنيات والأحلام إلى أهداف وانجازات حقيقية على أرض الواقع.

لماذا لا يخطط كثير من الناس..؟؟

- الافتقار إلى الثقة والاعتقاد أن التخطيط هو شئ خاص برجال الأعمال .
- الافتقار إلى معرفة التخطيط .
- حب التفلت من التزامات التخطيط .
- يظن البعض أن التخطيط يتطلب وقتا ثمينا من الأفضل أن نقضيه في انجاز الأمور, فالإنسان لديه بالفطرة حب الإنجاز و حصاد الثمار. كل ساعة تخطيط تعادل 4 ساعات إنجاز .
- الاعتماد على الظنون و الأفكار و طول الأمل .
- من يعمل بدون تخطيط يقنع بأقل النتائج ومن يخطط لا يرضى إلا بأكبر قدر ممكن من النتائج .

مزايا التخطيط :

- طريقة عقلانية ومنتظمة لصنع القرارات وحل المشكلات .
- يجمع بين الخبرة والمعرفة والمهارة، مع توفير الأدوات الملائمة .
- يساعدك في رسم الصورة المستقبلية بما في ذلك المخاطر والمشاكل .
- يعينك في معرفة فرص النجاح ومصادر الخطر.
- يساعدك على وصول محطات ناجحة في حياتك .
- يحفزك على التفكير في المستقبل بلغة الحقائق والبراهين .
- يجعلك تتحكم بالمستقبل بشكل قوي .
- يعينك لتصبح الشخص الذي تتمناه .
فالتخطيط إذاً عمل مرن ومتفتح الذهن يحث على التغيير بشكل مستمر، كما أنه يعطيك انطباعاً عن الصورة المستقبلية .

مسارات التخطيط :

- التخطيط من الداخل إلى الخارج، ويعتمد عليك وما تنوي القيام به على المستوى الذاتي .
- التخطيط من الخارج إلى الداخل، ويعتمد بالدرجة الأولى على من حولك من الناس والأحداث، أما أنت فتأتي بالدرجة الثانية .

فوائد التخطيط :

- يحدد الاتجاه : يحفزك على التفكير المستقبلي .
- ينسق الجهود: يعمل وسيلة ربط بين المجهودات والتطلعات .
- يوفر المعايير: يحدد معايير وأدوات يمكنها قياس التقدم الذي تحرزه .
- يوضح معالم الطريق: يساعدك التخطيط على تحديد ما تريد فعله والوصول إليه .
- يجهز المرء: يجعلك على أهبة الاستعداد للتعامل مع الظروف والمشكلات الطارئة .
- يكشف الوضع: يعطيك صورة واضحة لكيفية التفاعل مع المهام، والأنشطة المختلفة.
- يحفز المرء: يدفعك التخطيط إلى الأمام، ويقود خطاك إلى أعلى، ويرفع روحك المعنوية، ويحسن رؤاك وعلاقاتك مع الآخرين .

خطوات التخطيط :

- تحليل الوضع الحالي: هل تريد أن تمر عليك الأيام والشهور والسنون بشكل عادي..؟؟
تندم على الأوقات الثمينة التي ضاعت بين لهو و كسل و ضعف في الهمة... قم بجلسة مصارحة مع النفس واسأل نفسك أين أنا من كل الأشياء التي تهم حقا في الحياة..؟؟
- تحديد أهدافك: يجب أن تكون لديك أهداف واضحة و محددة و طموحة أيضا حتى في العبادة...انظر إلى عمر بن عبد العزيز و هو يقول إن لي نفسا تواقة..فقد طمح في الزواج من ابنة عمه و تزوجها ..و راوده حلم إمارة المسلمين فصار أميرا عليهم وحين تحققت كل أحلامه قال والآن نفسي تاقت إلى الله...و هذا مثال لطموح غير العالم...
- تصميم وكتابة سيناريو الحياة :يجب أن تتعامل مع أهدافك بالورقة والقلم ..لا فائدة من خطة بدون ورق...تلك ليست خطة بل فكرة..ابن القيم الجوزي له كتاب رائع (صيد الخاطر) قام فيه بتسجيل كل أفكاره القيمة ...حاول أن تسجل كل فكرة تراودك..فكل فكرة هدية من الله.
التخطيط سر النجاح و أهم من التخطيط أن تكون لك رسالة, أن تحدد وتعرف دورك الحقيقي في هذه الحياة ( أفحسبتم أنما خلقناكم عبثاً وأنكم إلينا لا ترجعون )...!! يرى العلماء أن من يفتقد الرسالة والرؤية الواضحة يكون أكثر عرضة للمشاكل النفسية و الصدمات.
أركان الهدف الواضح :

للهدف الواضح 3 أركان رئيسة, هي :

أولاً : القناعة العميقة بالهدف..... يجب أن تكون ليك قناعة تدفعك لانجاز الهدف والتغلب على الأثر السلبي للمحبطين الذين يقللون من قدر هدفك وإمكانية تحقيقه.
ثانياً : الإبداع.... ضع فكرتك و تخيلها كما يتخيل الطفل أحلامه.
ثالثاً : الإيمان الدائم بالله سبحانه وتعالى, القادر على نصرتك ثم الثقة في قدراتك التي وهبك إياها المولى جل جلاله .

صفات الهدف الحقيقي :

1. واضح كالشمس... هدفي أن أختم القرآن الكريم .
2. محدد ودقيق... هدفي أن أختم القرآن الكريم خلال سنة إن شاء الله تعالى .
3. طموح.... يجب أن تعقد النية فإن لم تستطع فلك اجر النية وإن استطعت فلك أجران.
4. عملي .... أي مكتوب وإجرائي واقعي يناسب تركيبتك الشخصية والفكرية .
5. قابل للتحقيق... يراعي مستواك التعليمي و الاجتماعي... يناسب قدرات و إمكانيات ووضع الشخص.

أهمية وضع الأهداف :

تضع أمام الإنسان نقط اهتمام محددة وتجبره على تحقيقها... فأصحاب الأهداف الطموحة تبدو أهدافهم كخيال للآخرين.

كيف أبدأ التخطيط ..؟؟

- حدد ما هي جوانب قوتك والتي تتميز فيها .
- حدد جوانب ضعفك .
- تعرف على الفرص المتاحة .
- تعرف على التحديات والمخاطر .
مثال : طالب علم شرعي :
نقاط قوتي : علم شرعي /أفكار دعوية/أصدقاء يدعمونني/الاتصال بالعلماء .
نقاط ضعفي : ضعف الهمة/غير مخطط/كثير التسويف/مزاجي .
الفرص : توجد العديد من التجمعات الشبابية بالإمكان توجيه الدعوة لهم .
التحديات :لا استطيع/خائف من المواجهة/مشغول/خائف من الفشل .
الخطوات الذهبية لتحقيق الأهداف :
- استعن بالله ولا تعجز ما خاب من رجا ربه .
- اكتب أهدافك في ورقة صغيرة وضعها في جيبك وراجعها كل يوم .
- تخيل .
- التأكيد الإيجابي في زمن الحاضر .
- تصرف كأنك حققت الهدف بالفعل .
- اتبع قاعدة الـ10 سم اقترب كل يوم قليلا من تحقيق أهدافك .
- تحمل مسئولية نفسك وحياتك .
- تقبل التغيير و كن مرن و لين .
- التركيز: ركز على ما تريد تحصل على ما تريد .
- ركز على الأهداف ذات الأولوية القصوى .
أخيراً... قد تكون خطوتك الأولى في تنفيذ خططك هي أهم إجراء، بل تدفعك إلى النمو والتطور المستمرين؛ لذا عليك أن تعي بدقة ما هي خطوتك الأولى ومتى تبدأ بها؟ لا بأس أن تكون الخطوة أو المهمة الأولى سهلة نسبياً حتى تكون دافعًا لك لإنجاز المهمات الشاقة، وأخيراً يجب أن تعمل على وصل المهمات بالغايات بعيدة المدى والتي تأمل في تحقيقها.

م / ن

العناية اليومية للبشرة
نظام العناية بالبشرة اليومية هو عنصر حيوي للحفاظ على جمال البشرة وحيويتها جميلة ليس هناك أي سر كبير للحصول على مظهر رائع للبشرة، ولكن سيكون من الصعب جدا تحقيق ذلك ما لم يكن لديك نظام للعنايةالعناية اليومية للبشرة

متابعة نظام للعناية بالبشرة يوميا هو أمر ضروري بسبب تعرض البشرة باستمرار إلى الجذور الحرة التي تهدد نضارة وصحة البشرة والملوثات مثل الدخان والغبار التي تسد مسام البشرة بالبشرة يوميا وعند تجربة نظام رعاية البشرة يوميا ، يجب أن تكون واضحة النتائج في غضون 3 أشهر وبذلك قد لا ترغب في اللجوء إلى الحلول المعقدة مثل الجراحة التجميلية لتحسين حالة البشرة فقط عليكي بتجربة نظام الرعاية اليومية التي قد تكون مؤثرة ومثلما هو بالتأكيد أكثر أمانا

يشمل نظام العناية اليومية للبشرة خمس خطوات من العناية وهى استعمال المنظف - التقشير سواء اليومي أو الأسبوعي - استعمال التونر - المرطب - كريم الحماية وذلك أثناء النهار مع تكرار الخطوات بدون المقشر وكريم الحماية في الليل

• المنظف

يجب استعمال منظف مناسب لنوع البشرة ويفضل السائل الخالي من الصابون

يمكن استعمال الحليب المنظف عن طريق وضعه على البشرة بواسطة قطعة من القطن الناعم وتحريكه على كل أجزاء البشرة أو استعمال الغسول المنظف السائل بواسطة الماء وأيضا يتم فرك البشرة بلطف بحركات دائرية حتى يتم تنظيف البشرة بالكامل ومن ثم شطفها بالماء الدافئ

• المقشر

أن تراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة يعطيها مظهر باهت وغير صحي كما أنها تقلل من فاعلية أي كريم آخر يوضع على البشرة

من الأفضل عمل تقشير للبشرة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا للإبقاء على الخلايا الميتة بأدنى حد وتجديد لبشرة باستمرار

اختاري نوع المقشر المناسب لبشرتك مع مراعاة عدد مرات التقشير يكون اقل للبشرة الجافة والحساسة

• التونر

استعمال التونر بعد تنظيف البشرة سواء بالحليب المنظف أو الغسول أمر ضروري لإزالة أي شوائب متبقية بالمسامات من عملية التنظيف وتقليل حجم المسامات لمنع تراكم الأوساخ بداخلها

أيضا يجب استعمال التونر المناسب لنوع البشرة ويفضل الخالي من الكحول

• المرطب

المرطبات تساعد على الحفاظ على خلايا الجلد رطب ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وشبابا أكثر من ذلك يجب التأكد من ترطيب بعد كل التطهير ، سواء في الصباح وقبل النوم ليلا

وتختلف احتياجات البشرة للترطيب باختلاف نوعها فمثلا تحتاج البشرة الجافة والجافة جدا إلى مرطبات أكثر وبخاصة تلك التي تحتوى على كمية من الدهون بخلاف البشرة العادية التي تحتاج إلى مرطب متوازن

من الغريب أن الناس ذوي البشرة الزيتية يفكرون أنهم ليسو بحاجة إلى مرطب المشكلة هي أن جميع أنواع الجلد تحتاج إلى الترطيب فمن احد الأسباب أن بشرتك ذهنية أن البشرة تفتقر إلى الرطوبة فيجب استخدام مرطب الخالية من الزيت الذي هو أساس المياه والتي من شأنها أن تساعد في السيطرة على الدهون

• الحماية من الشمس

تؤثر الشمس بشكل سلبي على البشرة بعدة طرق منها فقد الرطوبة من البشرة نتيجة للحرارة وزيادة تصبغ البشرة بالإضافة إلى التأثيرات الضارة للأشعة لذلك ينصح باستعمال واقي من الشمس قبل التعرض للشمس المباشرة وتختلف أنواع واقي الشمس المتاحة للاستعمال منها ما يستخدم كل ساعتين تقريبا وأنواع أخرى ممتدة المفعول كما يجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار واقي الشمس

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية

التخطيط الشخصي.. فوائد وخطوات ..؟؟ 575598_361620230542169_561154710_n

التخطيط الشخصي.. فوائد وخطوات ..؟؟ 575598_361620230542169_561154710_n